Einladung zur Selbstwahrnehmung

Diese Impulsfragen laden dazu ein, für einen Moment innezuhalten. Manchmal zeigt sich eine Antwort sofort. Manchmal wirkt eine Frage leise weiter – und entfaltet ihre Bedeutung erst mit etwas Abstand. Es gibt hier keine falsche oder richtige Antwort, nur das um das Spüren was auftaucht.  Vielleicht entsteht der Impuls, eine Frage bewusst auszuwählen – oder sie einfach auftauchen zu lassen.

Die Fragen geben zugleich einen Einblick in die Art, wie ich im Coaching mit arbeite – über Wahrnehmung, Resonanz und das, was sich im Moment zeigt.

"Die 4 Elemente"

Wasser — Gefühl, Intuition, Tiefe

• Wenn Dein jetziges Gefühl Wasser wäre – welche Farbe hätte es? 
• Welche Temperatur hätte Dein „inneres Wasser“ gerade? 
• Wenn Deine Gefühle ein See wären – wie tief wäre er? 
• Würdest du in ihm schwimmen oder auf einem Boot sicher darauf treiben? 
• Fühlst du dich allein auf deinem inneren See oder sind andere bei dir? 

Feuer — Lebenskraft, Leidenschaft, Antrieb

• Wenn deine Lebenskraft Feuer wäre – wie stark und hoch würde deine Flamme brennen? 
• Wann in Deinem Leben fängt dein inneres Feuer an zu lodern? 
• Wo in deinem Leben hältst du dein Feuer bewusst klein und warum?
• Wenn Dein inneres Feuer ein Lagerfeuer wäre – wer dürfte mit dir daran sitzen? 
• Was nährt Dein inneres Feuer? 
• Wenn Deine innere Leidenschaft Funken schlagen könnte – was würde sie entzünden? 

Luft — Geist, Gedanken, höhere Verbindung

• Wenn Deine Gedanken Wind wären – wohin tragen sie dich gerade? 
• Wie stark weht der Wind und aus welcher Richtung kommt er?
• Wenn Deine Seele eine Botschaft durch die Luft senden würde – wohin würde sie fliegen? 
• Wie gut durchlüftet fühlt es sich in dir gerade an? 
• Wo in dir brauchst du wieder einmal „frischen Wind“? 

Erde — Erdung, Ur-Vertrauen, Verkörperung

• Der Boden unter deinen Füßen – wie fest trägt er dich, wie stark bist du verwurzelt mit deinem jetzigen leben? 
• Wann in Deinem Leben spürst Du echten fruchtbaren Boden unter Dir? 
• Wenn Deine Wurzeln sichtbar wären – wie würden sie aussehen? 
• Welche Orte lassen Dich wirklich innerlich ankommen? 
• Frage deinen Körper – bist du gerade richtig verwurzelt oder darfst „umgepflanzt“ werden?

Diese Sammlung wird regelmäßig aktualisiert.

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Eine kleine Wahrnehmungs-Übung für zwischendurch - "Die Sprache deines Körpers"  

Mini-Übung: Hand auf Körper (2-3 Minuten)

Anleitung: Schließe für einen Moment deine Augen und atme einmal bewusst ein und aus. Dann stelle folgende Frage an dich selbst: "Wo braucht mein Körper gerade Berührung?"

Dann lege eine Hand, ganz egal welche, still auf den Bereich deines Körpers, wo du gerade Berührung brauchst – halte inne und nimm einfach wahr was passiert. Vielleicht kommt eine Antwort warum genau dort oder es genügt einfach nur die Berührung. Dann öffne deine Augen.